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醫療事業單位招考面試指導:如何在考試當天調整好自己的心態

2019-01-30 15:32:16 天津衛生人才網 http://www.huatu.com/ 文章來源:華圖教育

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  面試是事業單位招考中很重要的環節,別在這里功虧一簣,衛生系統事業單位面試雖然不同單位的要求不一樣,但是面試中心態都應該要調到到最佳狀態快來看看如何在考試當天調整好自己的心態吧!

  1.多給自己肯定和鼓勵

  多回想和總結成功的經驗,尤其是保持近期的好狀態?记岸嘞胂朐诮诘目荚囍,哪一次考試成績還不錯,當時的感覺怎樣,自己是怎樣做到的,在考試狀態、時間分配、題型處理等方面有哪些進步。多給自己一些肯定和鼓勵。

  2.做好考試當天的預案

  (1)頭天晚上列出清單,準備好所需物品。

  (2)考試當天比平常稍微提前一點起床,并保證早餐的營養攝入。

  (3)入場前,可以和同學開開玩笑。

  (4)試卷沒有發下來之前,如果感到緊張,就告訴自己:緊張是正常的應激反應,然后采取一些方法讓自己放松下來,比如深呼吸,微笑等。

  3.試卷發下來,淡定做題。

  (1)先瀏覽整份試卷,把試題進行大致分類(有把握、比較有把握、不太有把握),然后大致分配一下時間。按先易后難的順序做題,既節省時間又增加信心。

  (2)仔細審題,當看到熟悉和會做的題時,要對自己說不要大意;當遇到陌生和不會做的題時,要對自己說不要灰心和慌張。要知道,自己不會做的,別人說不定也不會做。

  (3)某個知識點一時回憶不起來,可先放置一下,或利用聯想回憶法來回憶。盡量以最快速度決定是否放棄某題,不要在自己沒有把握或不會做的題上花太多時間。

  (4)每答完一題,停頓5~10秒,有利于思考?荚嚂r間過半,伸伸懶腰,有利于頭腦恢復清晰?荚嚂r間只剩最后幾分鐘,不要再做題,要檢查原來不肯定和空下的題。注意:應用逆向確認方法進行檢查,把握不準就相信第一感覺。

  4.考完一科后,如果覺得考得不理想,不要緊張,告訴自己:也許沒有考好,但也許并不太差,重要的是把后面的科目考好。出考室時,面帶笑容,要有“即使前面沒有考好,也要把最后一科考好”的勇氣。

  5.有效處理過度緊張

  (1)考試前夕睡眠不佳:如果考試頭天因為緊張,躺在床上半天睡不著,果斷起床,不要再躺在床上?梢宰诖采,以打坐的形式閉目養神,耐心等待睡意。即使頭天沒有睡得太好,也不要緊張,因為我們的大腦有足夠的代償功能,完全不會因為一兩天沒有睡好而影響我們的思維能力。

  (2)考場上發懵、感覺腦子一片空白:不用慌亂,告訴自己這只是緊張的反應,把注意力放到試卷上。先找一道有把握的題來做,一旦進入做題的狀態,腦子空白的情況就會消失。

 

(編輯:張芳藝)

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